Stresszoldó és relaxációs módszerek - Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay
A stresszoldás megkerülhetetlen útmutatója
A gyakorlófüzet részletes, könnyen követhető leírásokat tartalmaz azokról a módszerekről, amelyekkel a test ás az elme megnyugtatható egy olyan világban, amelyben egyre több inger bombáz bennünket. Emellett bemutat néhány bizonyítottan hatásos terápiás módszert is, például a progresszív relaxációt, az autogén tréninget, az önhipnózist, a vizualizációt, valamint a tudatosságot és az elfogadás terápiát.
Az első fejezet olvasásakor az olvasó felméri, milyen tényezők váltanak ki stresszt az életében, és azokra milyen tünetekkel reagál, majd megtanulja, hogyan dolgozhat ki személyre szabott tervet a stresszoldásra. Minden fejezet egy-egy módszert tárgyal, elmagyarázza, miért hatékony, majd ismerteti azokat a gyakorlatokat, amelyekkel stresszhelyzetben alkalmazható. Az eredmény egy átfogó, mégis könnyen befogadható kézikönyv, amely segít csökkenteni a stressz mértékét, és kialakítani egy békésebb életet.
"Tudjuk-e, mi a relaxáció? Van-e saját, testre szabott önsegítő programunk a stresszek kezelésére? Bizonyára van némi fogalmunk minderről, de olyan kézikönyvet magyarul még nem olvashattunk, amely mindenkihez szeretne szólni, és igyekszik arra tanítani, hogy ki-ki lehetőségei szerint, a felkínált gazdag programból válogatva, önerőből tanuljon relaxálni, feszültségeit kezelni, önmagán értő módon segíteni. Nem hagyhatjuk, hogy a megbetegítő stresszek hatalmába kerüljünk. Ez a könyv segít az elindulásban, próbálkozásban, értő keresésben, hogy életünk fő területein, iskolában, munkahelyen, magánéletben segíthessünk magunknak és egymásnak
Prof. Dr. Bagdy Emőke
Fordítók: Dudik Annamária Éva
Borító tervezők: Rohlitz Vera
Kiadó: Park Könyvkiadó
Kiadás éve: 2013
Kiadás helye: Budapest
Nyomda: Gyomai Kner Nyomda Zrt.
ISBN: 9789633550229
Kötés típusa:: fűzött kemény papír
Terjedelem: 351
Nyelv: magyar
Méret: Szélesség: 17. 00cm, Magasság: 24. 00cm
Állapot: Jó
Internetes könyváruházon keresztül fogjuk a kosárba rakott tételével kiszolgálni. Mivel a Vatera felületén csak szállítási módot tud kiválasztani, de konkrét helyszínt nem tud megjelölni, ezért szükséges, hogy pontosítsuk ezt. Ezért körülbelül 20 perccel a rendelés leadását követően kapni fog egy e-mait tőlünk, amely tartalmaz egy linket. Ha erre a linkre kattint, beállíthatja a szállítás pontos módját, helyszínét, illetve a fizetési módot. Ha nem találja a levelet, kérjük, nézze meg a SPAM mappájában is. Ha sehol nem találja, kérjük lépjen kapcsolatba az eladóval! Vásárlás után, kérjük, hogy bármilyen probléma esetén az e-mailben küldött címen vagy telefonon lépjen velünk kapcsolatba!
[(**123835186**)]
Jelenlegi ára: 3 360 Ft
Az aukció vége: 2021-07-22 11:37 .
